Non sono un tipo da palestra, da jogging alle 5 del mattino, da 20 grammi di pasta al giorno.
E forse neanche tu! Però ho un metodo tutto mio per aiutarti a trovare il benessere dietro l’angolo.
E dove meno te lo aspetti, in mezzo a tutte le tue abitudini. Scopri tutte le Ricariche Quotidiane di Benessere.
Subito ti verrà da sorridere, poi ti verrà da provare!
Dormire è roba da pigroni? Figuriamoci! Il sonno è lo stretching del cervello e spesso può portarti più benefici della palestra. Durante il sonno infatti entra in azione a pieno regime il nostro sistema glinfatico, una squadra di “spazzini del cervello” che elimina le scorie accumulate durante il giorno.
Per svolgere al meglio il loro compito hanno bisogno di almeno 7 ore di sonno ogni notte: non fare troppo spesso le ore piccole, o li costringerai a fare gli straordinari!
I consigli RQB sono pensati per persone in normale stato di salute. In presenza di patologie o alterazioni di diversa natura, valuta la possibilità di metterli in pratica, confrontandoti, se necessario, con il tuo medico.
Andiamo sui social e chiacchieriamo un po’ insieme.