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#36 LA POSTURA FA 90!

In treno puoi scegliere il posto, ma anche la postura. Prima di sprofondare nel sonno o nel tuo libro preferito, assicurati di non sprofondare nella seduta. Fai in modo che lo spazio tra schiena e cosce disegni un angolo di 90°, massimo 110°.

E appoggia anche la testa, per rilassare tutta la muscolatura.

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