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#12 PULIZIE DI MEZZANOTTE.

Dormire è roba da pigroni? Figuriamoci! Il sonno è lo stretching del cervello e spesso può portarti più benefici della palestra. Durante il sonno infatti entra in azione a pieno regime il nostro sistema glinfatico, una squadra di “spazzini del cervello” che elimina le scorie accumulate durante il giorno.

Per svolgere al meglio il loro compito hanno bisogno di almeno 7 ore di sonno ogni notte: non fare troppo spesso le ore piccole, o li costringerai a fare gli straordinari!

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