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Ricariche Quotidiane
di Benessere

#12 PULIZIE DI MEZZANOTTE.

Dormire è roba da pigroni? Figuriamoci! Il sonno è lo stretching del cervello e spesso può portarti più benefici della palestra. Durante il sonno infatti entra in azione a pieno regime il nostro sistema glinfatico, una squadra di “spazzini del cervello” che elimina le scorie accumulate durante il giorno.

Per svolgere al meglio il loro compito hanno bisogno di almeno 7 ore di sonno ogni notte: non fare troppo spesso le ore piccole, o li costringerai a fare gli straordinari!

#15 CON LO SCHERMO NON SI SCHERZA. #3 W IL CAR-AOKE! #12 PULIZIE DI MEZZANOTTE. #9 LA SEDUTA IDEALE? SDRAIATO! #7 IL PC? PIU’ SPORCO DEL WC! #6 LO SMARTPHONE? PESA 27 KG! #14 FUORI BATTI I DENTI? IN CASA SI STA A 20! #27 PIEDI NUDI? SOGNI D’ORO. #1 LUNGA VITA AL CAFFE’! #16 VIVE MEGLIO CHI MUORE DAL RIDERE! #13 UDITE, UDITI! #22 VUOTI DI MEMORIA? GIOCA A MEMORAMBUS. #4 + CAR WASHING = + FIT WATCHING #44 IL BENE GENERA BENESSERE. #8 PATISCI IL CAMBIO D’ORA? GUARISCI CON IL SOLE! #23 IL BENESSERE ARRIVA PER GRADI…NI. #17 MACCHINA ORDINATA, FRENATA ASSICURATA! #21 TINTARELLA D'ALTURA. #46 PRIMO, MEGLIO NON STRAFOGARSI! #31 ALIMENTAZIONE PERFETTA? MEGLIO LEGGERE L’ETICHETTA! #24 STRINGI IL VOLANTE, ALLENAMENTO COSTANTE! #45 NINNA-NANNA-NINNA OH, RAFFREDDORE NO-NO-NO! #29 LE OPERAZIONI FANNO BENE AL TUO CERVELLO! #36 LA POSTURA FA 90! #20 BUS SURFER: CAVALCA L’ONDA DELL’ORA DI PUNTA! #5 SVEGLIA IL MANCINO CHE È IN TE! #11 FATTI UN MIGLIORE AMICO DEL BENESSERE. #32 SALVATE IL NEURONE RYAN! #38 PERIODO NO? PASSEGGIATA SI’! #43 IO PARCO POSITIVO! #25 UNA FESTA DA FAR GIRARE LA TESTA. #18 METTETE DEI FIORI NEI VOSTRI POLMONI. #28 LUNA STORTA? FRIENDS-THERAPY! #30 C’È PRELIEVO... E PRELIEVO! #10 IL BENESSERE SI SENTE A PELLE. #41 LA POSTA? VAL BENE UNA SOSTA! #33 BYE BYE STAND-BY! #42 DAI UNA MANO ALLA TUA VISTA. ANZI, DUE! #50 GIÙ DAL TUBO, MICROBO! #34 MERENDA? MAIS... STATA COSÌ SANA! #40 ASCOLTA I TUOI TIMPANI! #37 SEMPRE IN GAMBA! #48 HAI UN VIZIO? CAMBIA MUSICA! #2 OK EPILARSI, MA SENZA SCORTICARSI! #35 100 COLPI DI… SPAZZOLINO. #19 VIAGGIA CON LA MENTE! #39 INFRADITO? FALSO AMICO! #47 LA DOCCIA FREDDA… TI RIACCENDE IN FRETTA! #49 TRACOLLO MA NON MOLLO!

I consigli RQB sono pensati per persone in normale stato di salute. In presenza di patologie o alterazioni di diversa natura, valuta la possibilità di metterli in pratica, confrontandoti, se necessario, con il tuo medico.

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